ott 01 2009
Test UADI: Uso Abuso e Dipendenza da Internet
Grazie al tempestivo aiuto del dottor Massimo Zanetti, uno psicologo di Bologna, sono riuscita ad avere le 80 domande contenute nella scala UADI, un test per valutare l’uso, abuso e dipendenza da Internet.
Queste domande sono state raccolte da C. Del Miglio*, A. Gamba*, T. Cantelmi**
* Dipartimento di Psicologia, Università di Roma “La Sapienza”
** DSM-ASL Roma A, Istituto di Psicologia, Pontificia Università Gregoriana
e hanno lo scopo di valutato gli utenti, secondo 5 criteri di valutazione:
- assolutamente falso
- piuttosto falso
- né vero né falso
- abbastanza vero
- assolutamente vero
Nota: pubblico questi test di valutazione soltanto a scopo informativo. IADKillerVIRUS, come scritto sulla presentazione, non vuole essere uno strumento di cura o aiuto professionale sulla Internet dipendenza ma piuttosto si basa su informazione e prevenzione; la lettura di questi test, pertanto, potrebbe essere utile a qualcuno per iniziare a guardare dentro se stesso, passo fondamentale per riuscire ad ammettere di avere un problema e tentare di combatterlo prima che sia troppo tardi e, successivamente, farsi aiutare anche da un professionista se necessario, prima che sia troppo tardi e che la IAD distrugga definitivamente gli affetti reali.
UADI: Uso Abuso e Dipendenza da Internet
1. Controllo la posta elettronica a intervalli regolari
2. Quando sono in rete ho la sensazione che il tempo voli
3. Preferisco contattare le persone via Internet, piuttosto che per telefono o di persona
4. Mi emoziono a navigare o a comunicare in Internet
5. Dico di usare Internet esclusivamente per studio o per lavoro, anche se non è esattamente vero*
6. Ho l’impressione che in rete sia tutto più facile
7. Qualche volta penso a Internet per distrarmi da pensieri spiacevoli
8. Quando sono in rete non nascondo la mia vera identità
9. Divento di malumore se ho problemi tecnici di connessione (lentezza di collegamento, linea occupata, etc.)
10. Internet è sinonimo di trasgressione
11. Mi sembra che la rete sia una sorta di mondo parallelo
12. Internet facilita i miei rapporti sociali
13. Qualche volta, quando sono in rete, ho la sensazione di allontanarmi dalla realtà o di essere altrove
14. In Internet uso un linguaggio scurrile o aggressivo
15. Da quando uso Internet non mi è mai capitato di saltare i pasti o di modificare le mie abitudini
16. Preferisco collegarmi quando sono solo o al riparo da sguardi indiscreti
17. Mi capita di restare on-line più di quanto intendessi inizialmente
18. Non penso che le persone in Internet siano più socievoli o interessanti*
19. Spesso mi trovo a pensare a quando mi collegherò la prossima volta
20. Qualche volta mi diverto a mentire in rete
21. Mi capita di collegarmi se non ho uno scopo preciso
22. Mi capita di fare dei “sogni a occhi aperti’ su Internet
23. Internet mi stimola un’immaginazione senza limiti
24. Amici o familiari non si lamentano perché trascorro troppo tempo “on-line”
25. Internet mi provoca un senso di alienazione
26. Sento che Internet mi rende più libero e disinibito*
27. Mi capita di avere dei “flashback” o dei pensieri sconnessi durante o dopo un lungo collegamento in Internet
28. In Internet tendo a comportarmi in modo diverso dal solito
29. Spesso ho provato a ridurre il tempo o la frequenza dei collegamenti senza riuscirci
30. Non mi è mai capitato di provare emozioni forti in internet
31. Spesso le cose mi riescono meglio grazie a Internet
32. Mi collego anche se ho altre cose importanti da fare
33. In Internet mi capita di cercare materiale erotico o di parlare di sesso
34. Tendo a descrivermi in modo diverso da quello che sono quando uso chat, posta elettronica o giochi di ruolo
35. Internet non influenza mai il mio umore o il mio stato d’animo
36. A causa di Internet tendo ad evitare amici o familiari
37. Qualche volta sento il bisogno di collegarmi a Internet, anche solo per un momento
38. Non ho la sensazione di viaggiare, sognare o essere come in un film quando sono in Internet
39. Spesso mi collego per scacciare la noia
40. Mi sembra che in Internet la mia identità (sessuale, sociale o professionale) sia più sfumata e meno soggetta a vincoli
41. Dopo alcune ore di collegamento, le persone o le cose intorno a me mi sembrano in qualche modo diverse
42. Non provo imbarazzo né tendo alla riservatezza quando qualcuno mi chiede cosa faccio in rete
43. Penso che Internet sia il mio rifugio
44. Quando sono in compagnia di amici o familiari non mi capita mai di pensare a Internet
45. Penso che tramite Internet sia più facile fare esperienze eccitanti
46. Internet non interferisce negativamente con il lavoro, lo studio o i rapporti sociali
47. Dopo alcune ore di collegamento mi sento più nervoso o più depresso
48. In Internet mi sento più euforico
49. Non mi innervosisco se, per qualche motivo, non mi posso collegare 50. Ci rimango male se non ricevo posta elettronica
51. Controllo spesso i miei siti, le chat, i newsgroup etc. preferiti
52. Non mi capita mai di preferire Internet a una serata con amici o familiari
53. Dopo alcune ore di collegamento ho la sensazione che il mondo intorno a me abbia qualcosa di irreale
54. Non penso che i rapporti sociali in Internet siano meno stressanti
55. Trovo sempre un motivo per rimanere collegato ancora un po’
56. Qualche volta penso che la vita reale sia più deprimente della vita “on-line”
57. Quando sono collegato non mi preoccupo che altri possano violare la mia privacy o danneggiare il mio pc*
58. Quando sono collegato provo una vaga sensazione di onnipotenza
59. In Internet mi sento più abile o scaltro
60. Non perdo ore di sonno a causa di Internet
61. Qualche volta, dopo una giornata storta, sento il bisogno di collegarmi
62. Qualche volta uso Internet come valvola di sfogo alle mie preoccupazioni
63. Non cerco di nascondere agli altri la quantità di tempo che trascorro in rete
64. Mi sembra che Internet esalti molto le mie potenzialità*
65. Penso di trascorrere troppo tempo in rete
66. Mi capita di pensare a ciò che sta accadendo, o a ciò che potrei fare in rete, quando non sono collegato
67. Dopo alcune ore di collegamento mi sento leggermente stordito o ho delle sensazioni strane
68. Mi riesce difficile scollegarmi da Internet
69. Durante la giornata non sento mai la mancanza di internet
70. Spesso mi collego per avere un mio spazio privato
71. L’uso di Internet non mi dà problemi di affaticamento (fisico o psicologico)
72. Qualche volta trovo conforto nello stare da solo al computer
73. In rete può essere eccitante cambiare la propria identità (sessuale, sociale o professionale)
74. Qualche volta ho l’impressione di perdermi nel cyberspazio
75. Non penso che le relazioni “on-line” siano più soddisfacenti di quelle reali
76. Spesso il mio umore migliora quando mi collego
77. A volte Internet mi fa sentire più importante
78. In rete non mi preoccupo di quello che gli altri possono pensare di me
79. Internet influenza i miei pensieri o i miei sogni
80. Qualche volta mi dico: “ancora un po’” … e mi scollego.
*: nella versione finale di questo test, i punti contrassegnati dall’asterisco non sono considerati
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